LEEFSTIJLCLUB PORTAAL

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het FIT SWITCH programma. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma’s die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier kan je 3 programma’s volgen;

  • Het 6 weken Bewegen als medicijn programma
    • Week 1: Het 21/7 concept
    • Week 2: De Leefstijl Switch strategie
    • Week 3: Bewegen in de avond
    • Week 4: Verhogen van het metabolisme
    • Week 5: Verbeteren van de cardio vasculaire leeftijd
    • Week 6: Actief blijven leven
  • De New Health ‘Exercise as medicine’ video cursus
    • Met behulp van de EU ontwikkeld en beschikvaar in 7 talen (Nederlands, Frans, Engels, Spaans, Portugees, Slowaaks en Litouws).
  • De Leefstijl academie met 4 online leefstijl cursussen
    • Actief leven
    • Gezonde leefstijl
    • Een gezond lichaam
    • Actief met diabetes
  • 3 e-boeken
    • De 5 gouden regels van optimale en veilige spiertraining
    • Bewegen om af te vallen
    • Active ageing, fit en gezond ouder worden

 

 

DOE

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je de volgende mogelijkheden ter beschikking;

  • 6 weken spierkracht opbouwen voor beginners programma
    • Ingesproken introductie per week
    • Een toelichting over de techniek
    • Een mini workout per week
  • Inspiratie poster / influenzer dossier
  • Onderzoek, doel en registratie
    • Beweeg Onderzoek
    • Beweegcheck
    • Beweegdoel- en advies
    • Beweegplan
    • BMI registratie
    • Beweegmonitor
  • Webvideo workout dossier:
    • Spierenkracht opbouw
    • Lenigheid verbeteren
    • Uithoudingsvermogen opbouwen
  • Video dossier (mini-workouts en challenges)
  • Inzicht- en oefeningen box
    • Verdiepende informatie en oefeningen op gebied van voeding, beweging en mentaal