Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Donderdag 1 mei was het 25 jaar geleden dat Simon van Woerkom de fysiotherapiepraktijk van Roland en Loes van Reijsen overgenomen heeft. Tijdens die overname van de praktijk toen was Fokkeline Zuidema daar al als fysiotherapeut werkzaam. Naast de 25 jaar verbondenheid aan Fysiotherapie & Sport De Kroonsteen is Fokkeline in juni ook 40 jaar werkzaam ...

Na een weekje intensief voor onze patiënten zorgen is het belangrijk om even lekker te ontspannen. En hoe leuk is het dan om dat samen met je collega’s te doen! Vorige week vrijdag spraken we af bij de Boules club in Nijmegen om daar een potje boules te spelen. Onder het motto ‘Meedoen is belangrijker dan ...

Onze collega fysiotherapeut Ryan van Baal heeft afgelopen zondag meegedaan aan de Stevensloop 5 km. En hoe! Ze werd eerste in haar categorie V50. Gefeliciteerd Ryan met deze geweldige prestatie!

Chenelo Martijn is Physician Assistant (PA) en werkzaam bij ViaSana in Mill. Hij is opgeleid om taken van medisch specialisten over te nemen. Een PA stelt diagnoses, maakt behandelplannen, geeft medische adviezen en voert kleine operaties uit.  Elke laatste dinsdagochtend van de maand komt Chenelo Martijn naar onze praktijk voor het 1,5 lijnszorg spreekuur. Tijdens dit ...